アトピー性皮膚炎の方の養生【食養生】

養生は“する”よりもまず“控える”事。

体に良い食品を食べることよりも、体に悪い食品を食べないことの方が大切です。 

アレルギーを悪化させる３つの食べ物(飲み物)

やめましょう・徹底的に控えましょう

・冷たいもの　　　

・甘いもの　　　　

・アルコール

冷たいもの…アトピー性皮膚炎が難しいといわれる理由は、体の表面は潤いがなくてカサカサしているのに、からだの内部には不必要な水分“湿　”がたまっていて、この余分な“湿　”を取り除くことが難しいからです。体を冷やすと、内臓の機能、皮膚のバリア機能ともに低下して、外部からの刺激に弱くなります。仮に、皮膚に熱を持っていたとしても、冷たい飲み物、アイスなどで内臓を冷やすのはやめて下さい。水分代謝もわるくなり、体に不必要な水分“湿”を溜めてしまいます。アトピッ子は胃腸の機能が強くない子も多いです。体は絶対冷やさないように、体温より低い温度の食べ物、飲み物は控えましょう。

体の熱と取る食品(スイカ、緑豆、ごぼう、きゅうり　等)や、生薬・漢方薬や、などを利用しましょう。

甘いものとアルコール…いずれもマスト細胞を刺激して、カユカユの原因となる物質を出してしまいます。×チョコレートは糖分・脂肪分ともに多いので食べないように。

食べ過ぎに注意しましょう

・高タンパクの食品(肉・卵・牛乳)

・コーヒー

・脂っこいもの

・香辛料

・洋食・加工食品

結局何を食べればいいのかしら…　というくらいあれもこれも控えなければいけなくなってしまいます。

特にお子様の場合は、食事やおやつの楽しみも多いので、バランスよくを心がけましょう。

(ただし冷たいもの。これは極力！避けてほしいのですm(_　_)mお願いします。)

煮物中心の和食を腹8分目

一減一増(一減：甘いもの・油ものを減らして　一増：季節の野菜を増やす)

がポイントです（●＾o＾●）